Dans Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain, Michel Cymes et Adriana Karembeu donnent les clés du sommeil.
Adriana Karembeu et Michel Cymes partent à la découverte de toutes les clés pour améliorer notre sommeil, une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de vingt-six ans !
Saviez-vous que :
- Nous passons plus de 26 ans à dormir, en moyenne
- Pour la première fois dans l’histoire de l’humanité, la durée de nos nuits est passée en dessous de 7 heures
- 1 accident de voiture sur 3 est causé par la somnolence
- 35 à 40 % des Français ronflent de façon occasionnelle ou permanente
- 15 à 20 % des Français sont des insomniaques chroniques
- Nous passons 12 ans de notre vie à rêver
- Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit de 48 % quand on fait 1 à 2 siestes par semaine
- Il y a de la caféine même dans le thé
- Les maux de tête peuvent être un symptôme d’apnée du sommeil
- Les patients atteints de la maladie de Parkinson ne tremblent pas quand ils rêvent
Pour un sommeil réparateur
Comment fonctionnent nos nuits ? À quoi servent les cycles ? Pour y répondre, Michel Cymes et Adriana Karembeu servent de cobayes dans un prestigieux centre du sommeil à Strasbourg.
Comment s’endormir plus facilement et avoir un sommeil réparateur ? Par exemple, en pratiquant une activité physique différente selon qu’on s’y met le matin (intense et fractionnée) ou le soir (relaxante). Ils apprennent à débusquer, dans notre alimentation, les produits qui retardent notre endormissement et ceux qui le favorisent.
Ils passent au crible de la science tous les objets vendus dans le commerce et censés nous aider à mieux dormir : diffuseurs de sons, de lumières, applis…
En rencontrant un travailleur de nuit et un médecin spécialiste de chronobiologie, on prend conscience que la dette de sommeil produit des effets tangibles à plus ou moins long terme sur notre santé.
Mercredi 26 octobre, à 22 heures, sur Guadeloupe la 1e
