Selon les prédictions du Forum des prévisions climatiques de la Caraïbe (le CariCOF), les températures resteront élevées pendant les mois à venir dans les îles de la Caraïbe. Comment passer ce cap délicat ?
Selon les prévisionnistes, le phénomène d’El Niño serait de retour cette année ce qui entraîne une augmentation des températures à la surface de la mer des Caraïbes et la zone tropicale du Nord atlantique entre 0,5° à 1°.
Une autre conséquence du phénomène El Niño, des pluies habituelles moins abondantes. La sécheresse pourrait bien se poursuivre, y compris durant la saison des précipitations en août/septembre.
Au nord de la Caraïbe, notamment à Cuba et à Porto Rico, la sécheresse est bien installée. Des rationnements d’eau sont déjà organisés.
Les scientifiques du CariCOF annoncent de même une continuation des brumes de sable en provenance du Sahel qui affectent les Antilels depuis la semaine dernière.
Les experts s’entendent pour dire que cette canicule qui touche les îles de la Caraïbe depuis quelques jours pourrait se poursuivre jusqu’en septembre/octobre 2023.
Certains effets courants des vagues de chaleur sur les humains sont la déshydratation qui peut entraîner une perte de conscience ou la mort, des boutons de chaleur et une détresse psychologique.
Voici quelques conseils pour vous aider à faire face et à traverser avec succès cette saison…
- Buvez plus d’eau pour rester hydraté – au moins 8 à 10 tasses d’eau.
- Gardez une bouteille d’eau avec vous pour vous rappeler de boire de l’eau.
- Portez des vêtements de couleur claire, de préférence en coton. Couvrez votre peau autant que possible.
- Portez un chapeau à larges bords pour couvrir la tête et le visage.
- Évitez les boissons alcoolisées et caféinées, surtout pendant cette période.
- Réduisez la consommation d’aliments riches en protéines (par exemple, les viandes rouges) car ils augmentent la chaleur métabolique.
- Mangez des fruits et légumes frais qui sont de meilleures options.
- Surveillez votre tension artérielle pour vous assurer qu’elle se situe dans la plage normale.
- Restez à l’intérieur (votre maison ou votre bureau) entre 12 h et 15 h chaque jour autant que possible.
- Prenez des bains d’eau froide avant de vous coucher le soir ou même tout au long de la journée.
Utilisons ces conseils car nos vies dépendent de rester en bonne santé.
